Здоровье определяется как состояние организма, когда в нем отсутствуют токсины и шлаки, ум уравновешен, эмоции спокойны, и все системы и органы функционируют нормально. В современном мире с плохой экологией и постоянными стрессовыми ситуациями в организме человека накапливаются токсины, которые препятствуют нормальному функционированию органов тела. В конечном итоге, это приводит к серьезным заболеваниям. Для того чтобы этого избежать в Аюрведе была разработана лечебно-оздоровительная процедура Панчакарма, которая помогает обратить вспять эти негативные последствия повседневной жизни. Панчакарма глубоко очищает ткани организма от токсинов, открывает тонкие каналы, несет жизненную энергию, увеличивая тем самым жизненные силы, развивая внутренний духовный мир, давая уверенность и благополучие. Несмотря на все плюсы данной процедуры, она немного специфична для западного человека, и выполнять ее следует только в аюрведических центрах под присмотром квалифицированного специалиста.

На санскрите «Панча» означает «пять», а «Карма » означает «действие». Так, терапия «Панчакарма» - это пять основных методов , которые уникальны.

Вамана

Когда есть закупорки в легких, создающие повторяющиеся приступы бронхита, кашля, простуды или астмы, аюрведическим лечением является терапевтическая рвота (вамана), которая удаляет слизь, создающую избыток . Вначале нужно выпить три-четыре стакана настоянного корня солодки или корня аира, затем вызвать рвоту, массируя язык. Слизь тотчас удалится, больной почувствует немедленное облегчение. Закупорки, хрипы и одышка исчезнут, и полости (синусы) станут чистыми.

Терапевтическая рвота также предписывается при заболеваниях кожи, хронической астме, диабете, хронической простуде, лимфатических закупорках, хроническом несварении, опухолях, эпилепсии (в промежутках между приступами), хронических заболеваниях синусов и повторяющихся приступах тонзиллита.

Виречан

Когда выделяется много желчи, и она скапливается в желчном пузыре, печени или кишечнике, результатом может быть аллергическая сыпь или кожное воспаление (прыщи или дерматит) наряду с хронической лихорадкой, водянкой, желчной рвотой или желтухой. Аюрведическим лечением такого состояния является применение слабительного (виречан). Для этого лечения могут употребляться многие прекрасные травы.

Однако следует помнить, что слабительные не должны принимать люди с пониженным агни , при сильной лихорадке, поносе, тяжелом запоре, при кавернах в легких или кровотечении из прямой кишки. Нельзя их принимать при присутствии инородного тела в желудке, после клизмы, в случае истощения, слабости или при выпадении прямой кишки.

Басти

Аюрведическое лечение клизмой (басти) включает в себя введение в прямую кишку таких лекарств, как сезамовое масло, аировое масло или смесь трав в жидком состоянии. Лечебная клизма полностью излечивает вата нарушения. Она облегчает запоры, вздутие, хроническую лихорадку, обычную простуду, сексуальные нарушения, помогает при камнях в почках, болях в сердце, рвоте, при болях спины, шеи и при повышенной кислотности. Многие вата нарушения, как, например, ишиас, артриты, ревматизм и подагра также вылечиваются клизмой.

Лекарственная клизма не должна применяться, если пациент страдает от поноса или от кровотечения из прямой кишки. Масляную клизму нельзя ставить людям, страдающим хроническим несварением, кашлем, одышкой, поносом, диабетом или тяжелой анемией, нельзя ее ставить пожилым людям и детям до семи лет.

Насья

Носовой прием лекарств (насья) рекомендуется при сухости в носу, закупорках пазух, мигреневой головной боли, при конвульсиях и обычных проблемах глаз и ушей. Обычно такое лечение нельзя применять после бани, принятия пищи, после секса, питья алкоголя, оно также противопоказано во время беременности и при менструациях.

Лицо, плечи и грудь массируют специальными травяными маслами и доводят до потения. Травяные экстракты и масла в точном дозировании вводятся в ноздри во время вдоха. После этого тщательно массируются области носа, груди, ладоней и ступней.

Ракта Мокша

Это метод удаления токсинов из крови путем кровопускания. В организме циркулируют токсины, которые попадают в кровь из желудочно-кишечного тракта. Они могут проявиться на коже или в местах соединений суставов, являясь причиной болезни. В таких случаях требуется удаление токсинов и очистка крови.

Кровопускание стимулирует действие антитоксичных частиц в кровотоке, помогающих образованию иммунного механизма кровеносной системы. Таким образом, токсины нейтрализуются, что способствует радикальному лечению многих болезней крови и костей. Кровопускание противопоказано при анемии, отеке и слабости, не рекомендуется оно маленьким детям и пожилым людям. Выполнять данную процедуру может только опытный аюрведа-терапевт.

Известно, что длина нашего кишечника составляет 10-15 метров с огромным количеством складок, приблизительно по одной извилине на каждые 3,5 см

Очищение кишечника по Аюрведе

1. Особенности нашего ЖКТ.

Известно, что длина нашего кишечника составляет 10-15 метров с огромным количеством складок, приблизительно по одной извилине на каждые 3,5 см. Даже при нормальном ежедневном стуле в складках кишечника и, прежде всего, в толстой кишке скапливаются шлаки (максимальная масса которых может достигать 3 кг).

Эти шлаки застаиваются, затвердевают, затем под воздействием бактерий происходит процесс загнивания, брожения, образуются миазмы, индол, фтористый водород, а также более ста других токсинов и токсичных газов.

Проникновение токсинов через стенки кишечника в систему кровообращения приводит к нарушению функционирования желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), расстройству эндокринной системы и нарушению обмена веществ.

Шлаки и токсины в кишечнике являются причиной проявления:

• Задержки стула: большое количество пищи, поступающее в желудок, выводится из организма с большим трудом, задержка стула приводит к тому, что токсины из кишечника всасываются тканями организма.
• Увеличения объема живота: чем больше происходит накопление шлаков, тем живот становится больше, прием слабительных средств и препаратов для похудения не дает никаких положительных результатов, фигура теряет форму.
• Темного цвета лица, неприятного запаха изо рта: брожение шлаков в организме приводит к образованию миазмов, а также токсичных и неприятно пахнущих газов, которые, скапливаясь в животе, выходят наружу, чем и вызывается неприятный запах изо рта. Цвет лица становится темнее, кожа теряет здоровый вид.
• Увеличения пигментных пятен и угревой сыпи: количество пигментных пятен на лице начинает увеличиваться, вследствие закупорки кожных пор появляются прыщи.
• Метеоризма, боли в животе: скопление газов вызывает вздутие и боли в животе, что приводит к постоянному беспокойству, бессоннице и нарушению сна.
• Зашлакованность кишечника - это важный фактор, вызывающий многие заболевания. В Калифорнийском Университете США в результате проведенных исследований было обнаружено: содержащиеся в организме шлаки могут порождать в большом количестве канцерогенные вещества, которые повышают вероятность заболеваемости раком молочной железы, раком кишечника.

2. Аюрведа наука о жизни

Открытие неблагополучия в ЖКТ не нужно считать достижением нашего времени. Процессы непереваривания и неусвоения пищи, застои в толстом кишечнике преследовали людей во все времена. Во многом эти процессы зависят от качества пищи и физической активности. Но только в Древней Индии сформировалась наука очисток и восстановления здоровья организма при таких недугах. Наука о жизни (Аюрведа) была частью повсеместной жизни людей. Аюрведа определила яды и токсины, которые превращаются в зловонное липкое месиво в кишечнике, как «аму». Аюрведа констатировала «ама» - корень всех болезней. «Ама» всасывается в кровь и постепенно начинает накап­ливаться в «ослабленных» тканях и органах.

3. Отношение Аюрведы к очистке кишечника

Методы очищения кишечника, которые приводятся в некоторых современных изданиях, на прак­тике оказываются не только не эффективными, но и ведут к разбалансированию нервной систе­мы, управляющей перистальтикой сигмовидной и прямой кишки, тону­сом ануса и мочевого пузыря, а также органов половой системы.

В аюрведических канонах предлагается так на­зываемый метод басти-крии (лечеб­ные клизмы). Однако его цель состоит не в очищнии кишечника, а в умень­шении активности или введении ле­карств через капиллярное русло пря­мой кишки, позволяющее биологичес­ки активным веществам проникнуть в кровь, минуя желудочно-кишечный тракт и печень. В этом возникает не­обходимость чаще всего либо при па­тологии желудка (например, язвенная болезнь) или для быстрого введения лекарственных средств (эффектив­ность действия при таком способе мо­жет конкурировать с внутривенным введением препаратов).

Однако Аюрведа запрещает применять клизмы ча­ще двух-трёх раз в месяц . Более того, именно «ама» тонкого кишечника представляет главную опасность. Как же авторы метода клизм предполага­ют удалить продукты неполного мета­болизма со щёточной каёмки и лакун тонкого кишечника? Некоторые ду­мают, что в этом случае может быть эффективно применение шанк-пракшалана (употребление солёной воды, сочетаемое с выполнением определён­ных асан). Однако этот метод может использоваться лишь для поддержа­ния в чистоте желудочно-кишечного тракта, а не для первичного удаления эндотоксинов.

Вспомните, когда у вас забивается раковина на кухне и вы снимаете сливные трубы. Что вы там обнаруживаете? Стенки труб покры­ты липким, вязким образованием, на­поминающим замазку. Разве сможете вы его удалить струёй воды? Для это­го необходима химическая очистка. Очень похожее образование накапли­вается и в нашем кишечнике. Поэтому для его удаления Аюрведа предлагает метод виречан - сочетание сладких слабительных с энтеросорбентами.

4. Что такое «жесткий виречан»?

Существует, так называемое, «жёсткое» и «мягкое» очищение кишечника - «жесткий виречан» и «мягкий виречан». В первом случае продолжительность цикла чистки составляет- 10-15 дней, во вто­ром - 2-3 месяца и более. «Жёсткое» очищение кишечника всегда выпол­няется только на убывающей Луне (в период от полнолуния до новолу­ния) . В первый, пятый, десятый и, ес­ли необходимо, четырнадцатый день очищения утром (с 10.00 до 11.00) принимается 1 столовая ложка касто­рового масла (или 15 капсул), кото­рые запиваются свежевыжатым грейпфрутовым соком.

Касторовое масло (Oleum Ricini) «вытряхивает» «аму» из лакун и щёточной каёмки тон­кого кишечника и вызывает послабля­ющий эффект. Кроме того, три раза в день, за 2 часа до или через 2 часа по­сле еды, принимается энтеросорбент полифепан по 1 чайной ложке, пред­варительно разведённый и размешан­ный в стакане воды. Его можно заме­нить 3-5 измельчёнными таблетками активированного угля или 1 чайной ложкой энтеросгеля. Все эти энтеросорбенты связывают «аму», не позволяя ей вновь оседать или всасываться в тонком кишечнике.

Дополнительно, для усиления эффекта, необходимо утром после сна выпивать стакан ле­чебного имбирного чая. На одну пор­цию берётся:

• 1/4 чайной ложки по­рошка имбиря,
• 1/5 чайной ложки порошка куркумы,
• 1/3 чайной ложки сенны,
• 1/2 чайной ложки порошка корня аира,
• 1/3 чай­ной ложки порошка корня солодки,
• 1/4 чайной ложки порошка гвоздики,
• 1/4 чайной ложки соцветий пижмы,
• 1/2 чайной ложки порошка льняного семени,
• 1/2 чайной лож­ки порошка морской капусты,
• 1/3 чайной ложки порошка тмина или фенхеля.

Всё тщательно перемешивается и за­ливается 300 мл крутого кипятка. На­стаивается в термосе 1,5-2 часа. Про­цеживается через один слой марли. Добавляется 1 чайная ложка мёда и сок 1/2 среднего лимона. Выпивает­ся маленькими глотками в течение 15-20 мин. Лечебный имбирный чай из­меняет свойства «амы», особенно её вяз­кость и липкость, а также способствует её выведению через нижние отделы толстого кишечника.

В период очищения можно употреб­лять только рис (предварительно вы­мочив его сутки в воде и сварив с ми­нимальным количеством соли и рас­тительного масла), гречу или овсянку на воде. Можно пить компот из сухо­фруктов без сахара (разрешается за­менять мёдом) или свежевыжатый грейпфрутовый или арбузный сок.

Для закрепления эффекта рекоменду­ется в течение одного месяца после очищения кишечника принимать по 1 чайной ложке 2-3 раза в день, за 15 минут до еды, гель алоэ с мёдом. Для этого в течение девяти дней не поливают растение алоэ (возраст его должен быть не менее 3-х лет). Затем срезают нижние листья и, завернув их в марлю, поме­щают в холодильник на 4 часа. Затем отжимают сок и смеши­вают его в соотношении 1:2 с мёдом. Кроме того, на 100 мл состава добавляют сок 2 зубчи­ков чеснока и 2 чайных ложки порошка имбиря.

Такой способ очищения кишечника, несмотря на его высокую эффектив­ность, тем не менее, противопоказан при обострении язвенной болезни же­лудка и двенадцатиперстной кишки, неспецифических язвенных колитах, онкологических заболеваниях орга­нов пищеварения, детям в возрасте до 14 лет, пожилым людям старше 70 лет, сильно ослабленным больным.

5. «Мягкий виречан»

Тому, кто имеет противопоказания к «жёсткому виречану», Аюрведа предлагает «мягкий» способ. Кроме того, этот метод показан людям, стра­дающим хроническими атоническими запорами и имеющими высокий холе­стерин крови.

Для этого необходимо измельчить на кофемолке до порошка следующие компоненты:

• 300 г льняного семени;
• 500 г пшеничных отрубей (лучше использовать хлопья зародышей пшеницы);
• 20-25 г гвоздики;
• 100 г тмина или фенхеля;
• 20-25 г мускатного ореха;
• 20-25 г корня аира;
• 50 г шишек хмеля;
• 100 г тыквенных семечек;
• 200 г подсолнечных семечек;
• 20-25 г соцветий пижмы;
• 50 г семян мака;
• 50 г корня солодки;
• 50 г сенны (александрийского листа);
• 100 г морской капусты.

Всё тщательно перемешать, добав­ляя мёд до получения кашицеобраз­ной массы.

Принимать по 1-2 чайных ложки, за 30 минут до еды, 3 раза в день, запивая грейпфрутовым соком. Людям пожи­лого возраста рекомендуется прини­мать указанный состав по 1 столовой ложке утром после сна и вечером пе­ред сном, дополнительно добавляя яб­лочный пектин (яблоко зелёных сор­тов запекается в духовке, очищается от кожуры и косточек и добавляется к 1 столовой ложке состава). Курс очищения начинают на второй или третий день после новолуния и про­должают его от 2-х до 6 месяцев, в за­висимости от показаний. Один раз в десять дней очистительный состав заменяют аналогичными дозами полифепана.

6. Не бойтесь диеты, она не так страшна, как кажется.

В период очищения кишечника кате­горически исключаются:

• мясо, рыба, яйца, сахар, выпечка из рафинирован­ной пшеничной муки, макароны, дрожжи, бобовые, белокочанная капу­ста, картофель, кетчупы, маринады, фисташки, апельсины, мандарины, йогурты, восстановленное молоко, ко­фе, какао, шоколад, арахис, маргарин.

• рис (осо­бенно цельный), гречу, овсянку, про­росшую пшеницу, тыкву, кабачки, патиссоны, цветную капусту, репу, мор­ковь, свежие огурцы, груши, гранаты, арбузы, грейпфруты, киви, персики, бруснику, калину, чернику, чёрную смородину, черешню, вишню, мин­даль, подсолнечные и тыквенные се­мечки, ацидофилин, бифидокефир, творог, пресные (белые) сорта сыра, оливковое масло.

«Мягкий виречан» не имеет противо­показаний и может применяться в лю­бом возрасте (исключая, естественно, грудных детей). Этим методом не только очищается кишечник и кровь, но и происходит настройка работы ор­ганов пищеварения. Это хороший спо­соб избавиться от лишнего веса и нор­мализовать холестериновый обмен. «Мягкий виречан» применяют в ком­плексном лечении бронхиальной аст­мы, атеросклероза, нейродермита, псо­риаза, экземы и полиартритов.

По материалам статьи И.И. Ветрова «Метод виречан Аюрведы», журнал «Наука жизни Аюрведа» № 1, 1999. опубликовано

В предыдущей части нашей статьи мы рассмотрели основные причины формирования шлаков и их профилактику и переходим к простому, проверенному временем способу очищения, благодаря которому можно удалить из организма те шлаки, которые уже накопились в органах и тканях.

Первой составляющей «чистки» является касторовое масло - обычная «касторка», которая продаётся в каждой аптеке. Современная медицина рекомендует её в основном как слабительное средство для очистки кишечника, однако аюрведа говорит о том, что касторовое масло, проникая в самые тонкие телесные каналы, очищает весь организм от амы («шлаков», патологической слизи), растворяя её и выводя из тканей. Ама, как правило, имеет жирорастворимую природу, поэтому очищение водой и соками в случае серьёзной зашлакованности организма не работает.

Наличие амы определяется утром после сна, по состоянию языка. Густой белый или сероватый налёт говорит о наличии амы, жёлтый густой налёт - дополнительно о проблемах с печенью или желчевыводящими путями. Примечание: слабый незначительный налёт на языке в аюрведе является нормой (в том числе у питта-конституции он может быть желтоватым), и беспокоиться по этому поводу не стоит.

Касторовое масло принимается внутрь, до еды, особенно это эффективно утром. Суточная доза подбирается индивидуально, в среднем она составляет 3 чайные ложки в день и может быть уменьшена или увеличена в зависимости от типа кишечника. Люди вата, питта и капха конституции имеют жёсткий, мягкий и средний тип кишечника соответственно. Т.е. наибольшее количество масла может принимать вата, наименьшее - питта. Критерием правильного подбора дозы является частота стула 2-3 раза в день. Если возможности принимать масло в течение дня нет, можно ограничиться только утренним приёмом. Налёт на языке во время приёма может увеличиваться, т.к. ама в огранизме приходит в движение.

Перед применением касторового масла необходимо ознакомиться с противопоказаниями (полный список можно посмотреть в интернете, краткий - в инструкции к препарату) и желательно проконсультироваться с врачом. Согласно современной медицине, основными противопоказаниями являются: индивидуальная непереносимость, аппендицит и другие острые воспалительные заболевания кишечника, внутренние, маточные и кишечные кровотечения, отравление жирорастворимыми веществами (в т.ч. фосфором, бензином, бензолом и т.п.), параллельный приём экстракта мужского папоротника, беременность. С осторожностью следует применять при камнях в желчном пузыре. Также при длительном применении касторовое масло может создавать в организме дефицит витаминов A и D, т.к. они имеют жирорастворимую природу, и приводить к атонии кишечника. При появлении эффектов индивидуальной непереносимости (тошнота, боли и т.п.) приём масла необходимо прекратить.

Вторым препаратом является порошок сухого имбиря (специя, имеющаяся в большинстве крупных супермаркетов). От приобретения «в развес» на рынках в данном случае благоприятно воздержаться, т.к. специи там часто разбавляются мукой или крахмалом для увеличения объема.

Сухой имбирь активизирует обмен веществ, который «сжигает» аму, выводимую из тканей касторовым маслом. Несмотря на острый вкус, сухой имбирь (в отличие от свежего) почти не имеет противопоказаний, т.к. его випак (послевкусие, «вкус после переваривания») сладкий, вследствие чего он почти не оказывает раздражающего действия на слизистые оболочки. Разве что период беременности, лактации и при обострении заболеваний ЖКТ от него можно воздержаться. Средняя суточная доза - 3 чайные ложки в день, она может быть уменьшена или увеличена в зависимости от индивидуальной «переносимости», т.к. имеющийся в продаже имбирь может обладать разной степенью «жгучести». Порошок можно заваривать кипятком как в чистом виде, так и добавлять в чаи - чёрный, зелёный, каркадэ, чай из шиповника и др.

Средний курс очищения составляет одну неделю, при необходимости его можно повторить через месяц (на основании диагностики по языку). Злоупотреблять касторовым маслом, проводя более длительные курсы, не стоит, т.к. в ряде случаев могут возникнуть побочные эффекты. Также не следует злоупотреблять частотой курсов: если утреннее состояние языка пришло в норму - в них нет особой необходимости. Сухой имбирь можно употреблять и вне курса, для профилактики образования шлаков, особенно он полезен для людей капха-конституции. У людей питта-конституции он может выводить питту из равновесия (при том, что им, как правило, нравится острое), поэтому питтам лучше не употреблять имбирь постоянно и в значительных количествах, особенно в жаркое время года.

Аналогичное лечение (касторовое масло и сухой имбирь) может эффективно использоваться при ревматизме и ревматоидном артрите, но, поскольку эти заболевания являются серьёзными, во избежание нежелательных эффектов в данном случае лучше не заниматься самолечением, а обратиться к аюрведическому специалисту.

Центр «Ом-Адитья» желает вам Любви - к Богу, к себе, к окружающему миру - и осознания себя Душой, каковые суть основы здоровья, счастья и процветания.

В соответствии с Аюрведой пища - это то, что поддерживает нашу жизнь, лекарство - то, что облегчает усваиваемость пищи, а к яду относится все, что препятствует пищеварению.

Мы можем заметить, что если пища, которую мы едим, не переваривается, она становится ядом. Мы считаем это пищей, но на самом деле - это яд. Немало современных лекарств затрудняют пищеварение и, следовательно, тоже являются ядом. Как сказано в Аюрведе, основной источник болезней - это токсины, которые вырабатываются в организме в процессе плохого пищеварения. Если пища плохо усваивается, то в организме накапливаются токсины, которые называются амой. Именно ама является тем основным элементом, с которого начинаются все болезни. То есть по сути дела, все болезни начинаются с неправильного пищеварения. Сначала у человека плохо переваривается пища, в результате этого накапливаются токсины, затем эти токсины распределяются по всему телу, и в зависимости от конституции они идут в тот или иной слабый орган, накапливаются там, и у человека появляется раковая опухоль или артрит.Ниже перечислим некоторые признаки наличия амы.

22 правила, которые нужно соблюдать во время еды

Признаки наличия токсинов:

Если человек ест что-то и на следующее утро у него обложен язык - это значит, что пища, которую он съел, плохо переварилась, в результате чего образовалась ама, или токсины. Это первый признак, по которому можно узнать ели вы вчера или принимали яд.

Другой признак в том, что если испражнения у человека имеют очень плохой запах , то это тоже явный признак того, что формируется ама. Если при этом есть какие-то остатки непереваренной пищи, это также свидетельствует о том, что в организме формируется ама.

Кроме того, если человек постоянно испускает газы - это тоже свидетельствует об аме в организме.

Таким образом, судя по этим признакам можно сказать, что, фактически, ни у кого сейчас нет хорошего пищеварени я. Мы должны срочно предпринять какие-то меры, а иначе в будущем это приведет к очень тяжелым последствиям.

Ниже перечислены двадцать два правила, которые нужно соблюдать во время еды . Первое, о чем хотелось бы вас предупредить, - не будьте фанатиками, то есть подходите к этим правилам разумно.

22 правила для гармоничной работы пищеварения

Первое правило:

Никогда не ешьте, если вы не чувствуете голод , потому что если вы не чувствуете голод, значит у вас нет огня пищеварения, а если нет огня пищеварения, то все, что вы съедите, не переварится и в конце концов превратится в яд. По крайней мере хоть какой-то голод должен быть.

Второе правило:

Никогда не ешьте, если вы раздражены, подавлены, или если вы очень утомлены после тяжелой работы , потому что все эти отрицательные эмоции и усталость подавляют огонь пищеварения и пища, которую человек ест в таком состоянии, будет просто гнить в желудке.

Третье правило:

Чтобы человеку было легче переваривать пищу, строго говоря, ему нужно совершить перед едой омовение , но так как это не очень практично, то нужно хотя бы хорошенько помыть лицо, руки и стопы . Те, кто был в Индии, видели, что индусы перед едой омывают стопы, потому что на стопах скапливается плохая энергия. Когда человек омоет стопы, он тут же чувствует свежесть. Если человек устал, если он долго шел, то первым делом он должен омыть стопы, и тогда он почувствует облегчение.

Четвертое правило:

Есть нужно, обратившись лицом на восток. Но во всяком случае избегайте есть лицом на юг , потому что те, кто ест, сидя в этом направлении, вместо того, чтобы получать энергию от пищи, теряют ее.

Пятое правило:

В Аюрведе советуется пожевать перед едой немного имбиря . Нужно взять немного имбиря, лимонного сока и щепотку соли, перемешать их и пожевать перед едой. Это очень хорошо освежает язык и дает ему возможность более отчетливо ощущать вкус, а также подает сигнал желудку выделять желудочный сок, что в свою очередь способствует пищеварению. Также имбирный вкус очень хорошо очищает язык. Он очень хорошо возбуждает Питту и его рекомендуют (умеренно) употреблять даже людям с конституцией Питта.

Шестое правило:

Нельзя разговаривать во время еды, смотреть телевизор, читать, в общем делать то, что мешает процессу питания . Есть нужно очень сосредоточено. Пищу нужно пережевывать как следует.

Седьмое правило:

Пища должна воздействовать на все пять чувств . Она должна красиво выглядеть, иметь хороший аромат и быть приятна на вкус и на ощупь.

Восьмое, очень существенное правило:

После еды нужно выпить один стакан взбитого йогурта, или пахты . Иными словами, это йогурт, который разбавлен 1/1 с водой. Говорится, что тем, у кого слабое пищеварение йогурт надо разбавлять один к трем: три части воды и одна часть йогурта. Для тех, у кого нормальное пищеварение - один к одному, а у кого сильное три к одному, то есть три части йогурта на одну часть воды. Но в любом случае это рекомендуется ввести за привычку. Есть целая книга, которая описывает замечательные преимущества пахты. Говорится, что те, кто регулярно пьет пахту, никогда не болеют. На самом деле достаточно одной такой пахты, чтобы нормализовать все расстройства, связанные с пищеварением. Для людей с конституцией Вата в этот напиток неплохо добавить еще немного лимонного сока, соли и немного свежего имбиря или кориандра. Для людей с конституцией Питты можно добавить немного сахара, а также кориандр или кардамон, а для людей с конституцией Капхи можно добавить немного старого (старше 1 года) меда и черного перца или тертого имбиря.

Девятое правило:

Ни в коем случае нельзя спать в течение двух часов после еды . Людей со слабым пищеварением после еды обычно клонит ко сну и они чувствуют тяжесть. Но этому тем не менее нельзя поддаваться, ибо если человек заснет, то это значит, что вся энергия от желудка поднимется вверх к голове и пища будет гнить, из-за чего человек получит отравление.

В таком случае можно немного прогуляться или если человек чувствует очень сильную слабость, он может минут пятнадцать, не засыпая, полежать на левом боку. Если он полежит так некоторое время, у него заработает правая ноздря и он почувствует прилив сил. В любом случае, как минимум два часа нельзя спать, потому что в течение первых двух часов у людей с нормальным пищеварением происходит первичное переваривание пищи, после чего пища уходит из желудка в кишечник. Дальше пищеварение проходит более-менее автоматически. Это самый энергоемкий процесс.

Десятое правило:

Никогда нельзя есть на ночь кислые продукты и все продукты, которые так или иначе повышают Капху , такие, как дыня, йогурт, кунжут, сыр, творог и мороженое.

Одиннадцатое правило:

Не рекомендуется есть до восхода и после захода солнца . Или если вы так или иначе не смогли поесть днем и вам приходится есть после захода солнца, то по крайней мере нельзя есть в сумерки, когда солнце еще только садится. Это очень возбуждает Вату и очень вредно для организма. Если нужно поесть вечером, то ешьте что-то легкое и ни в коем случае не кислое. Но воду пить разрешается.

Двенадцатое правило:

Нельзя перекусывать перед приемами пищи . В первую очередь это правило относится к Капхе, потому что они спокойно могут долго ничего не есть. Между каждым приемом пищи должна быть шестичасовая разница, поскольку процесс переваривания пищи заканчивается примерно через шесть часов. Люди с конституцией Капха должны есть не раньше чем через шесть часов. Питта также должны есть через шесть часов, но если они чувствуют сильный голод, им разрешается что-нибудь перекусить через три-четыре часа после принятия пищи. Вате вообще трудно терпеть голод, поэтому она может немного поесть где-то через два часа.

Тринадцатое правило:

Оно говорит о том, что нужно с большим уважением относиться к пище, которую мы едим . Мы всегда должны с уважением и почтением относиться к тому, что приготовлено. Нельзя есть стоя. Это чисто западная привычка.

Четырнадцатое правило:

Человек не должен опорожнять кишечник сразу после еды . Говорится, что это можно делать как минимум через три часа после еды. Иначе говоря, человек не должен есть, если у него не очищен кишечник. Ему нужно сначала очистить свой кишечник, и только потом есть.

Пятнадцатое правило:

Очень важно психологически правильно настроить человека перед тем, как он приступит к еде . Атмосфера должна быть спокойной, приятной, должна играть музыка, должны стоять цветы. Если человек раздражительный, то, может быть, ему лучше есть отдельно. Вообще-то говорится, что хорошо есть в компании с другими людьми, потому что это создает праздничную атмосферу и возможность делить трапезу с другими. Конечно, хорошо, если атмосфера хорошая, но если она неспокойная, если кто-то ругается или кричит, то это не очень хорошо.

Шестнадцатое правило:

Пища должна быть сочной, маслянистой, здоровой и приятной сердцу , она не должна быть слишком горькой, слишком соленой, пряной, острой, также не должна быть слишком сухой и обжигающе горячей. Человек не должен есть пищу безвкусную, разложившуюся и испорченную . Не рекомендуется есть пищу, состоящую из остатков и непригодных продуктов.

Семнадцатое правило:

В Шримад-Бхаватам советуется, что есть нужно примерно в два раза меньше того количества пищи, которое вы бы хотели сесть . Другими словами после еды у вас должно оставаться чувство, что вы бы съели еще столько же. В Аюрведе сказано, что идеально когда желудок на 1/2 наполнен едой, на 1/4 жидкостью и на 1/4 пустым пространством. Это обеспечивает хорошее пищеварение.

Восемнадцатое правило:

Пища должна быть приготовлена с любовью. Это один из очень важных принципов . Повар воздействует на пищу не только физически, но и морально. Любая пища должна быть приготовлена с любовью, и когда человек ест эту пищу, то он получает эту любовь, и тогда пища легче переваривается.

Девятнадцатое правило:

Говорится, что человек считается не лучше вороны,если после того как получив немного еды, он не разделит ее среди гостей, стариков и детей, а просто съест ее сам.

Двадцатое правило:

Нельзя купаться сразу после еды , это очень вредно.

Двадцать первое правило:

Есть нужно когда у вас работает правая ноздря, это обеспечит приток энергии . Если же у вас дышит левая ноздря, то нужно немного полежать на левом боку или на какое то время закрыть левую ноздрю, или выполнить Гомукхаасану (скрестив за спиной кисти рук, если левая рука будет вверху, и тогда вы почувствуете что через некоторое время заработает правая ноздря.

Двадцать второе правило:

Аюрведа утверждает, что если вы хотите похудеть, то вам нужно пить до еды, если вы хотите сохранить свой вес, то вам нужно пить во время еды, а если вы хотите поправиться, то вам нужно пить после еды . Холодный напиток останавливает пищеварение. Особенно если он очень холодный. Для людей с конституцией Питта это может быть не так страшно, потому что у них сильный огонь пищеварения, но Вата и Капха будут от этого сильно страдать. Поэтому лучше если напиток будет по крайней мере теплый.опубликовано

По материалам лекций Бхакти Вигьяны Госвами

Аюрведа - это древняя наука о здоровье и долголетии, система народной медицины построена на традициях индуистской философии санкхья, которая направлена на лечение, диагностирование, профилактику болезней. Очищение организма Аюрведа уделяет особое внимание здоровому образу жизни, что позволяет добиться стабильной работы органов, ровного гормонального фона.

Индийское учение утверждает, что чистота должна быть физической и духовной. Духовное очищение происходит сложнее, за помощью идут к специалисту по Аюрведе.

Традиционная медицина указывает, что большая часть основы иммунитета заложена в желудочно-кишечном тракте.

Основной источник болезней - токсины. Они накапливаются в организме вследствие плохого пищеварения, если не проводить очищение.

Избыток слизи в организме по Аюрведе особо ощутим в конец зимы. В восточной науке, Капха-доша - слизь, состоящая из воды и земли. Субстанция Капхе накапливается, провоцируя развитие всевозможных болезней. Чтобы избежать негативных последствий, провести очищение кишечника можно посредством Аюрведы.

Избыток слизи

• липкость;
• мягкость;
• жирность;
• вязкость.

Накопление большого количества слизи в организме становится заметным, тело требует очищения по Аюрведе. Основная масса токсинов находится в системе пищеварения. Клиника данного нарушения сопровождается симптомами:

• неприятный запах изо рта;
• постоянно присутствующая отрыжка;
• затруднение пищеварения;
• чувство тяжести и тошноты после приема пищи;
• отсутствие или снижение аппетита;
• повышенное слюноотделение;
• нарушение привкуса.

Частые простудные заболевания, которые сопровождаются насморком, скоплением мокрот в бронхах и легких, депрессией, молочницей, разрастаниями на слизистых, указывает на необходимость очищения тела от слизи по Аюрведе.

Скопление Капха-доша в организме может являться реакцией организма на неправильный образ жизни. К основным причинам относят:

1. Длительный сон до обеда. Он повышает риск накопления слизи.
2. Малоактивный образ жизни становится причиной замедления кровообращения.
3. Сыроедение, употребление холодной пищи по утрам развивают застой вязкой субстанции в ЖКТ, согласно Аюрведе.
4. Поздний ужин активизирует выделение Капха-доша.
5. Неправильное питание - консервы, мучное, жирное, фастфуд.
6. По верованиям Востока, жадность загрязняет лимфу.

Отличить человека с повышенным накоплением Капха-доша в организме легко по Аюрведе. Обычно это тучные, медлительные, неповоротливые люди.

В традиционной медицине диагноз будет звучать как замедленный метаболизм, уменьшение активности обменных процессов.

Чистка кишечника

Очищение организма естественным путем по философии Аюрведа является высокоэффективным. Выведение слизи можно проводить одним из трех способов:

1. Ваман - переводится как терапевтическая рвота. Применяется ранним утром натощак для очищения желудка от слизистых накоплений. Для промывки желудка используют отвары и настои из натуральных трав, которые вызывают в организме тошноту, рвотный рефлекс.
2. Виречан - использование слабительных средств по Аюрведе. Прием растений, настоек, отваров, которые способствуют естественному опорожнению ЖКТ.
3. Басти - очищение зашлакованности посредством клизмы. Такая терапия сводит к минимуму риск появления эндокринных нарушений, болезней пищеварительного тракта, патологий, связанных с иммунными отклонениями.

Рассмотрим как можно очистить кишечник, используя восточную практику Аюрведа.

Продукты вызывающие слизь в организме по Аюрведе

Очищение кишечника по Аюрведа предполагает применение правильного питания.

Система оздоровления имеет отдельный раздел Анна-Виджнана, что переводится как знание о пище.

Чтобы уменьшить накопление слизи, нужно отказаться от следующего списка продуктов, которые могут принести вред организму:

• яйца;
• орехи;
• семечки;
• молочные продукты, в том числе твердый сыр;
• жирное мясо;
• хлебобулочные изделия;
• холодные напитки со льдом;
• сладости.

Горькие, острые, вяжущие продукты, напитки с повышенным содержанием кислоты нормализуют показатели в организме, очистят и принесут пользу. К таковым относятся цельные крупы, цитрусовые, овощи, за исключением томатов, тыквы, кабачков и баклажанов. Пища должна употребляться в теплом виде. Обратите внимание на специи: красный и черный перец, куркума, измельченный чеснок, имбирь. Правильный рацион по Аюрведе, независимо от вкуса, должен употребляться вовремя:

• 10.00–14.00 – основной прием пищи;
• до 18.00 – легкий ужин: овощной или фруктовый салат, смузи.

Обзор действенных аюрведических препаратов для очищения

Существуют аюрведические препараты для очищения организма. Они промывают слизистые оболочки пищеварительного тракта, избавляя от слизи и токсинов.

Лекарства созданы из натуральных ингредиентов, направлены на очищение организма путем ускоренного выведения токсинов через кишечник.

Чистка кишечника по Аюрведе может проводиться следующими препаратами:

1. Касторовое масло - одно из популярных средств для очищения. Оно активно выводит шлаки, является безопасным для организма.
2. Слабинат - таблетированный препарат, позволяющий оказывать неагрессивное слабительное действие. Улучшает перистальтику, очищает ЖКТ.
3. Трипхала - состоит из порошка плодов трех миробалановых деревьев. Основное вещество укрепляет иммунитет, активизирует правильную работу пищеварительной системы организма.
4. Исабгол - гель, проходя через ЖКТ действует как губка, собирая токсины и шлаки. Нормализует пищеварение, устраняет вздутие, ликвидирует боли, отрыжку.
5. Сок алое - ускоряет процессы регенерации, помогает при восстановлении организма.
6. Порошок Трифала - справляется с заболеваниями ЖКТ, улучшает зрение, состояние сосудов.

Очищение по Аюрведе разрешает использовать витамины и бады натурального происхождения.

Почему практики Аюверды могут навредить неподготовленному человеку

Человеческий организм - уникальный механизм, который может самостоятельно очищаться, исцеляться. Нездоровый образ жизни несет опасность, не позволяя органам работать естественно. В Аюрведе источником болезней выступают токсины, появляющиеся при неправильном процессе пищеварения.

Человек без опыта детоксикации, применяя клизмы и рвотные настои, может усугубить положение.

Первоначально проводятся подготовительные этапы очищения по Аюрведе: специальная диета, изменение стиля жизни, прием натуральных легких средств из трав. Далее следует углубленное лечение конкретных органов под наблюдением эксперта. Врач разработает специальную индивидуальную программу очищения организма и определит дозировку лекарственных препаратов.