Актуальность проекта :
Школа совместно с семьей должна проявлять постоянную заботу о здоровье и физическом воспитании детей. В настоящее время в обществе стоит проблема, дети не хотят ходить на уроки физкультуры и заниматься спортом. Вследствие этого ухудшается здоровье подрастающего поколения. Поэтому я, как учитель физической культуры, мотивирую, заинтересовываю, организовываю и провожу работу по физическому воспитанию, удовлетворяя интерес детей к физической культуре и спорту. Вместе с тем в детском коллективе я воспитываю следующие качества: организованность, дисциплинированность, смелость, выносливость, чувство дружбы, товарищества. В планомерном физическом воспитании детей систематические занятия с разнообразными физическими упражнениями сочетаю с правильным режимом учебы и отдыха и качественными санитарно-гигиеническими условиями жизни, воспитываю гражданскую ответственность и веду работу по профилактике асоциальных проявлений.
Цель :
приобщение детей к здоровому образу жизни, физическое развитие и воспитание школьников.
Задачи :
— укрепление здоровья, повышение физической подготовленности и формирование двигательного опыта, воспитание активности и самостоятельности в двигательной деятельности;
— развитие физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости;
— формирование умений проведения физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня (утренней гимнастики, физкультминутки, подвижных игр на учебных переменах);
— воспитание культуры общения со сверстниками и сотрудничества в условиях учебной, проектной, игровой и соревновательной деятельности;
— профилактика асоциальных проявлений.
Руководитель проекта : Лагутин Н.В..
Исполнители проекта : педагоги школы, учащиеся школы, родители учащихся.
Сроки реализации проекта – краткосрочный,1 месяц.
Ожидаемый результат: повышение мотивации к предмету, увеличение желающих и желание освоить способы сохранения здоровья, улучшение психологического климата в коллективе и рациональное использование свободного времени.
Этапы реализации проекта:
- Подготовительный этап
На уроке физической культуры ученики выявляют причины нежелания детей заниматься спортом, физическими упражнениями, рассматривают ситуации, к которым это может привести. Я предлагаю принять участие в проекте «Физическая культура – здоровые дети», после чего формирую несколько групп для участия в проекте внутри школы. Вместе намечаем план и порядок деятельности, распределяем нагрузку между учащимися.
- Планирование работы .
— определить источники информации (справочная литература, интернет, беседы с учителями, родителями).
— поиск информации по здоровому образу жизни, необходимости занятий спортом, профилактики вредных привычек в Интернете и литературных источниках;
— определение объёма работы каждого участника проекта;
— аналитическое обобщение полученных результатов;
— определение состава участников групп, в зависимости от тематической работы внутри неё;
— создание символики и девиза команд.
На этом этапе вырабатываем план действий, распределяем обязанности и определяем сроки работы поэтапно, планируем способ сбора и анализ информации, планируем форму итогового представления результата.
Каждая группа получает задание — создать презентации
Проект«Формирование здорового образа жизни на уроках физической культуры и во внеурочное время» Формирование здорового образа жизни на уроках физической культуры Учитель:Дубовиченко Л.А. Учащиеся: 5 класс Цель - овладение основами физкультурной деятельности личностноориентированной оздоровительной направленности Задачи: формировать знания и навыки к практическим действиям направленных на сохранение здоровья; обеспечивать необходимой информацией для формирования стратегий и технологий, позволяющих сохранять и укреплять здоровье; Формировать представление об ответственности за собственное здоровье и здоровье окружающих. Задача оздоровления имеет три взаимосвязанных аспекта: Воспитательный, состоящий в воспитании у детей бережного отношения к своему здоровью. Обучающий, состоящий в обучении детей нормам здорового образа жизни, приемам и методам его реализации. Оздоровительный, состоящий в профилактике наиболее распространенных заболеваний, а также через улучшение таких необходимых качеств, как психическая уравновешенность, спокойствие, сосредоточенность, внимательность, хорошая память, мыслительные способности. Проблемные вопросы Для чего нужна физкультура? Как научить детей бережно относиться к своему здоровью? Почему надо правильно питаться? Что такое гигиена? Как избавиться от вредных привычек? Учебные вопросы 1. Что такое здоровье для ученика 2. Какова основная направленность физических упражнений 3. Какие правила закаливания организма и основные способы 4. Способы избавиться от вредных привычек 5. Каковы основные правила проведения диагностики здоровья? Что такое ЗОЖ Здоро́ вый о́ браз жи́ зни (ЗОЖ) — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, сопровождаемое фактическим отсутствием болезней и индивидуально фрустирующих (выводящих из состояния внутреннего спокойствия) недостатков Быть здоровым - значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком. Ритмическая гимнастика Упражнения оказывают существенное влияние на формирование правильной осанки, красивой походки, воспитывают эстетические понятия, культуру движений. С помощью средств ритмической гимнастики можно развивать такие физические качества, как общая выносливость, сила, гибкость, ловкость. Ритмическая гимнастика Прыжки со скакалкой Включение прыжков со скакалкой в каждый урок, проходящий в спортивном зале не обременительно для занимающихся, если прыжковые упражнения разнообразны по форме, нагрузке и задачам, стоящим перед ними. Прыжки со скакалкой Упражнения на формирование осанки Осанка не бывает врожденной. Она формируется в процессе роста, развития ребенка, учебы, трудовой деятельности и занятий физическими упражнениями. Упражнения в движении, в равновесии Упражнения в движении, в равновесии Упражнения в движении, в равновесии Цели уроков здоровья Укрепление физического и психического здоровья учащихся Привитие интереса к систематическим занятиям физкультурой, формирование привычки к выполнению физических упражнений, укрепляющих здоровье, психику ребенка Формирование культуры двигательной активности учащихся Воспитание нравственной культуры учащихся, интереса к истории спорта, желание побеждать в себе свои отрицательные привычки и недуги Темы уроков здоровья Спорт в жизни людей Гигиена олимпиоников Движение есть жизнь Значение осанки в жизни человека Бег вчера и сегодня Прыжки и воспитание характера памятка Дорогие ребята,Уважаемые родители! Помните! 1. Неправильная осанка может не только нанести непоправимый вред здоровью, но и испортить человеку жизнь. 2. Особенно портит осанку неправильная поза за столом или во время игры. 3. Сидеть нужно так, чтобы иметь опору для ног, спины и рук при симметричном положении головы, плечевого пояса, туловища рук и ног. 4 .Сидеть нужно так, чтобы спина касалась спинки стула вплотную, расстояние Между грудью и столом должно быть 1,5-2см. 5. Расстояние от глаз до стола должно быть 30см. 6. Книгу надо держать в наклонном положении, а тетрадь надо класть под углом в 30 градусов. 7. Нельзя читать лежа на боку, носить в одной и той же руке тяжести. 8. Осанку нарушает езда на велосипеде. 9. Осанку может исправить сон на жестком матраце. 10.Для исправления осанки детям нужно ежедневно заниматься, наблюдая за собой в зеркало. Уважаемые папы и мамы! Ещё несколько советов перед тем, как вы начнете серьёзно и целенаправленно бороться за здоровье и счастье своего ребенка! Помогите своим детям сделать упражнения необходимыми и привычными в их жизни. Постарайтесь быть примером своему ребенку в выполнении упражнений, делайте их вместе с ним. Не ругайте ребенка, если он делает что-то не так, постарайтесь, чтобы он выполнял упражнения охотно, только тогда они смогут перерасти в привычку. Подчеркивайте, пусть маленькие, достижения ребенка. Во время выполнения упражнений радуйтесь хорошей музыке, возможности общения, улыбайтесь друг другу, поддерживайте друг друга во всех ваших начинаниях! Успехов и удачи! Организация домашних заданий Домашние задания по физической культуре - одна из самых эффективных форм физического воспитания, позволяющая реально охватить самостоятельными занятиями каждого школьника. Контроль за выполнением домашнего задания отслеживается в тетради по физической культуре. Тетрадь дает возможность оценивать школьника по всем показателям: знаниям, двигательным умениям и навыкам, двигательной подготовленности, физкультурно-спортивной и оздоровительной деятельности. Литературные ресурсы: Физическая культура. Учебник для 5-7 класса общеобразовательных учреждений. М.: «Просвещение», 2006 г. Г.И. Погадаев. Настольная книга учителя физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 2004 год. Д.Донской, В.М. Зациорский. Учебник для институтов ФК. Биомеханика движений. М.: Физкультура и спорт, 2007 год. Ю.А.Виноградов. Учебник для пединститутов. М.: «Просвещение», 2000 год. Н.П. Клусов. Движение - это жизнь? М.: Спорт-пресс, 2009 год. Информационные ресурсы: Интернет. htpp//www.sportkom.ru Большая энциклопедия Кирилла и Мефодия 2008г., ООО «Нью Медиа Дженерейшен»
Самойлов А.Е., учитель физической культуры
МОУ «СОШ №10 с. Солдато-Александровского»
Тема проекта: Использование здоровьесберегающих технологий в формировании здорового образа жизни на уроках физической культуры в свете требований ФГОС нового поколения.
Актуальность.
Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. В последнее время очевиднее становится катастрофическое ухудшение здоровья учащихся. Наряду с неблагоприятными социальными и экологическими факторами в качестве причины признается и отрицательное влияние школы на здоровье детей.
Многие годы человек проводит в стенах образовательных учреждений, и поэтому ценностное отношение к здоровью не может формироваться без участия педагогов. Долгое время наше образование не уделяло должного внимания сохранению, укреплению и развитию здоровья, уходило от оценок влияния педагогического процесса на психическое состояние обучаемых, не рассматривало образовательные технологии с точки зрения здоровьесберегающей направленности. В лучшем случае все сводилось к спортивным мероприятиям и оздоровительному отдыху во время каникул.
С введением Федеральных государственных образовательных стандартов идея здоровьесбережения учащихся приобрела статус приоритетного направления, это красная нить национального проекта «Образование», президентской инициативы «Наша новая школа».
Проблемы.
Многочисленные исследования последних лет показывают, что около 25-30% детей, приходящих в 1-е классы, имеют те или иные отклонения в состоянии здоровья. А ведь «школьный фактор» – это самый значимый по силе воздействия и по продолжительности фактор, влияющий на здоровье детей. В настоящее время более раннее начало систематического обучения, значительная интенсификация учебного процесса, привели к увеличению учебной нагрузки на функциональные возможности организма детей.
За период обучения в школе число здоровых детей уменьшается в 4 раза, число близоруких детей увеличивается с 1 класса к выпускным с 3,9% до 12,3%, с нервно-психическими расстройствами – с 5,6% до 16,4%, нарушениями осанки с 1,9% до 16,8%. Одна из самых частых патологий у школьников – нарушение остроты зрения.
Практика обнажила: судя статистике, лишь малая часть выпускников школы относятся к числу здоровых. Таким образом, каждому учителю, необходимо учитывать, что присутствующий на уроке в обычной школе ребенок, как правило, не здоров.
Основная цель здоровьесберегающих технологий - сохранение и укрепление здоровья учащихся, как важнейший фактор работоспособности и развития детского организма.
Подготовка к здоровому образу жизни ребенка на основе здоровьесберегающих технологий должна стать приоритетным направлением в деятельности педагога, работающего с детьми школьного возраста.
Основная проблема, по-моему, в том, что дети мало двигаются. 3 часа уроков физической культуры не спасают учащихся от низкой двигательной активности на других уроках. Утомление глаз, нагрузка на зрение, вследствие чего возникающая головная боль и головокружение.
Проанализировав причины школьных болезней, я пришел к выводу о необходимости решить эти проблемы в области здоровьесбережения комплексно.
Первый этап: педагогическое моделирование.
В реализации проекта участвуют администрация школы и педагоги, работающие в классе, медицинский работник, прикрепленный к школе, родители.
В результате работы спроектирована целостная здоровьесберегающая модель, определены цели и задачи проекта, сформулированы принципы и подходы к формированию программы проекта, разработана программа. Также созданы условия для реализации проекта, продуманы формы и методы работы со всеми участниками образовательных отношений: детьми, педагогами, родителями. Разработаны конспекты спортивно-массовых и внеклассных мероприятий, конспекты уроков.
Постановка цели проекта.
Общая цель: формирование у детей, педагогов и родителей потребности в здоровом образе жизни, как показателе общечеловеческой культуры, частью которой является физическая культура, приобщение детей и взрослых к традициям большого спорта.
Частная цель: формирование у детей интереса и ценностного отношения к занятиям физической культурой, способствующего гармоничному физическому развитию ребенка в условиях образовательногоучреждения.
Задачи:
1. Применение здоровьесберегающих технологий на уроках и во внеурочной деятельности.
2. Привлечение родителей к решению вопросов оздоровления детей.
3. Организация активного спортивного досуга детей.
4. Формирование у ребёнка чувства ответственности за сохранение и укрепление своего здоровья.
5. Использование оптимальных двигательных режимов для детей с учетом их возрастных, психологических и иных особенностей, развитие потребности в занятиях физической культурой и спортом.
Объект проектирования: создание условий для формирования процесса обучения детей на уроках физкультуры, спортивно-массовых и внеклассных мероприятий в условиях здоровьесбережения.
Гипотеза : если организация обучения и воспитания представляет собой целенаправленный процесс, в ходе которого решается ряд частных педагогических задач, направленных на достижение конечной цели, то работа будет эффективной и даст положительную динамику.
Тип проекта: информационный, практико-ориентированный.
По признаку предметно-содержательной области это монопроект. Он проводится в рамках одного предмета.
По продолжительности выполнения - это проект долгосрочный с сентября 2015 г. по май 2016 г.
Второй этап – педагогическое проектирование.
Подготовительный этап (1 четверть 2015 – 2016 уч. года)
Создание условий для успешной реализации проекта включает в себя:
Изучение литературы и материалов сети Интернет по использованию здоровьесберегающих технологий;
Изучение современных технологий новаторов, обобщение их педагогического опыта (новые формы организации здоровьесберегающей среды в учебном процессе: здоровьесберегающие технологии Базарного В.Ф., дыхательная гимнастика Стрельниковой А.Н., комплекс подвижных игр Шишкиной В.А., комплекс упражнений для глаз по Э.С. Аветисову., комплекс лечебной гимнастики «Целебные звуки» и лобно-затылочная коррекция для концентрации внимания и снятия стрессов по программе М.А. Лазарева «Здравствуй», комплекс игрового массажа по методике спецзакаливания детей А. Уманской и К. Динейки, комплекс упражнений по профилактике плоскостопия (массаж);
Определение стратегии и тактики деятельности.
2) Основной этап (2-3 четверть 2015 – 2016 уч. года).
Предполагал организацию деятельности по реализации цели и задач программы.
Он предусматривал следующие направления работы:
проведение первичной диагностики уровня здоровья учащихся с помощью школьной медицинской сестры;
применение здоровьесберегающих технологий на уроках;
создание системы взаимосвязи и сотрудничества со всеми школьными службами;
выполнение всех принятых санитарно-гигиенических норм и требований;
оптимизация учебного процесса с целью преодоления негативных факторов и отрицательных воздействий на здоровье ребенка;
совершенствование применения технических средств и методик мониторинга здоровья детей, обеспечивающих индивидуальную оптимизацию педагогических технологий и нагрузок;
работа с родителями.
3) Заключительный этап (4 четверть 2015 – 2016 уч. года).
Проводился анализ деятельности по реализации проекта, диагностика школьников, постановка задач с целью дальнейшего сохранения и укрепления здоровья детей школьного возраста.
Третий этап – педагогическое конструирование.
Уроки физической культуры – основное звено в цепочке оздоровления учащихся в школе. Они содействуют укреплению здоровья, правильному физическому развитию и закаливанию организма, а также умственной и физической работоспособности, формированию правильной осанки, ликвидации или стойкой компенсации нарушений, вызванных различными заболеваниями.
Здоровьесберегающие технологии в физическом воспитании - это совокупность приёмов, методов, методик, средств обучения и подходов к образовательному процессу, при котором выполняются как минимум 4 требования:
1. Учёт индивидуальных особенностей ребёнка.
2. Деятельность учителя в аспекте реализации здоровьесберегающих технологий на уроках физической культуры должна включать знакомство с результатами медицинских осмотров детей, их учет в учебно-воспитательной работе; помощь родителям в построении здоровой жизнедеятельности учащихся и семьи в целом.
3. Недопущение чрезмерной изнуряющей физической, эмоциональной, нагрузки при освоении учебного материала.
4. Обеспечение такого подхода к образовательному процессу, который гарантировал бы поддержание только благоприятного морально-психологического климата в коллективе.
Целью своей работы считаю - достижение цели осуществляется через совершенствование методики проведения урока, индивидуальной и групповой работы с обучающимися, коррекцию умений и навыков на основе диагностической деятельности учителя, развития способностей и природных задатков.
Надо учить каждого ребенка, а не работать на «сильного», постоянно видеть работу каждого ученика и развивать его способности по возможностям. Научить самостоятельно работать над собой, помочь самим добывать знания – вот цель моей работы. Содействую формированию универсальных учебных действий на основе углубления и совершенствования специальных знаний, двигательных и прикладных умений и навыков, морально - волевых качеств, приобретённых в процессе уроков ФК и обеспечение готовности школьников к более качественному усвоению материала школьной программы по физическому воспитанию. Формирую умения и привычки самостоятельно использовать доступные средства физического воспитания в повседневной жизни с целью собственного физического совершенствования и оздоровления, активного и культурного проведения досуга.
Профессиональная деятельность учителя физической культуры требует не только хорошей спортивной подготовки, но и постоянного совершенствования своих знаний. Поэтому большое внимание уделяю повышению уровня профессионального мастерства. Это достигается путём самообразования, обмена педагогическим опытом. В целях самообразования регулярно работаю с методической литературой по предмету:
Знакомлюсь с новинками периодичных педагогических изданий;
Изучаю новые УМК, пособия по предмету, в том числе использую их в урочной и внеурочной деятельности;
Изучаю современные психологические методики в процессе интерактивных тренингов;
Посещаю методические объединения учителей физической культуры школы и района;
Обмениваюсь опытом работы с коллегами.
В течение учебного года принимал участие в заседаниях МО учителей физкультуры и ОБЖ школы и района. Выступал с докладами «Здоровьесберегающие технологии на уроках физической культуры и во внеклассной спортивной работе», «Средства здоровьесберегающих технологий», «Современные педагогические технологии как фактор повышения компетентности учителя физической культуры», «Применение УУД на уроках физкультуры (из опыта работы)» на школьных методических объединениях учителей физической культуры и ОБЖ.
Уроки я строю таким образом, чтобы при высокой плотности они были эмоционально насыщены и содержали элементы игры. Ученики получают такую физическую нагрузку, которую они способны выдержать без ущерба для здоровья.
Мною были проведены открытые уроки и внеклассные мероприятия:
Открытый урок в 6 класс по теме «Баскетбол. Обучение технике броска мяча в кольцо после ведения и двух шагов».
Открытый урок в 4 класс по теме «Обучение технике опорного прыжка через гимнастического «козла» способом ноги врозь».
Открытое спортивное мероприятие в 4 классе «Весёлые старты».
На уроках физической культуры использую современные образовательные технологии уровневой дифференциации, групповую, здоровьесберегающую и информационно – коммуникационную. В практике своей работы использую фронтальную, групповую, индивидуальную формы обучения.
К средствам обучения физической культурой отношу физические упражнения, гимнастику, лёгкую атлетику, спортигры, подвижные игры.
На уроках использую практические методы обучения: разучивание по частям, разучивание в целом, игровой, соревновательный, методы использования слова (рассказ, описание, объяснение, беседа, разбор, задание, указание, оценка, команда, подсчёт), методы наглядного восприятия (показ, демонстрация, звуковая сигнализация).
Особого внимания требует дозирование нагрузки на уроках, поэтому я соблюдаю дифференцированный подход к обучающимся с учетом возраста, пола, физической подготовленности и данных медицинского обследования.
Всю учебную деятельность, осуществляемую на уроках, подкрепляю внеурочной и внеклассной работой по предмету. Веду секцию занятий футболом.
Моя межсекционная работа направлена на более углубленное изучение отдельного вида спорта и в течение нескольких лет я пытаюсь вырастить из своих учеников будущих мастеров спорта. Секции способствуют развитию положительного отношения к обучению: ребята обычно лучше учатся и серьёзнее относятся к поручениям, развиваются крепкие дружеские отношения, чувства коллективизма и взаимовыручки. Школьные команды по футболу, стритболу, мини-футболу являются победителями и призёрами районных и краевых соревнований. Мои воспитанники показывают хорошие результаты в личных состязаниях:
2015 - 2016 уч. год
Мини-футбол
1 место - районные соревнования
1 место - зональные соревнования
2 место - краевые соревнования
«Шиповка юнных»
1 место - Мартиросов Руслан (районный этап)
1 место - команда юношей
3 место - команда девушек
Районный этап Всероссийской олимпиады школьников
1место - Мартиросов Руслан
Стритбол
1 место - команда юношей
Зимний фестиваль ГТО
1место - Мартиросов Юрий (районный этап)
2место - Мартиросов Юрий (краевой этап)
Кросс «Золотая осень»
1 место – Пругло Стас (районный этап)
2 место - Пругло Стас (краевой этап)
Выводы по реализации проекта:
В ходе реализации проекта повысилась физическая активность учащихся, повысился уровень физической и волевой подготовки обучающихся, сформированы координационные и кондиционные умения участников проекта, сформировано сознательное и ответственное отношение к собственному здоровью, к физической культуре и самостоятельным занятиям физическими упражнениями.
Педагогический проект «Использование здоровьесберегающих технологий в формировании здорового образа жизни на уроках физической культуры в свете требований ФГОС нового поколения» реализован полностью. Применение в работе учителя физической культуры здоровьесберегающих педагогических технологий повышает результативность воспитательно-образовательного процесса, формирует у педагогов и родителей ценностные ориентации, направленные на сохранение и укрепление здоровья воспитанников, а у учеников - стойкую мотивацию на здоровый образ жизни.
Иными словами, нам важно достичь такого результата, чтобы наши дети, переступая порог «взрослой жизни», не только имели высокий потенциал здоровья, позволяющий вести здоровый образ жизни, но и имели багаж знаний, позволяющий им делать это правильно.
Будьте здоровы, и помните слова великого Сократа: "Здоровье не всё, но всё без здоровья – ничто!»
МБОУ Михайловская СШ Урюпинский район Волгоградская область
Проект по физической культуре
Тема: «ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ».
Руководитель: учитель физической культуры
Введение проекта…………………………………………………3
Глава 1.Этапы реализации проекта …………………………. 6
Глава 2. Методы и организация исследования ………………7
Глава 3. Результаты исследования проекта………..………...10
Заключение ……………………………………………………….15
Приложение№1,№2,№3,№4,№5,№6………………….………..16
Литература………………………………………………………..21
Введение.
Ежегодно обучающиеся нашей школы проходят медицинский осмотр. Оказалось, что у обучающихся 1-4 классов есть проблемы нарушения осанки и плоскостопия. Это отображено в таблице№1 .
| Класс, учебный год | Количество обучающихся | Нарушение осанки (к-во человек) | Сколиоз (к-во человек) | Плоскостопие (к-во человек) |
|
| 1-4 класс (2009-2010) | |||||
| 1-4 класс (2010-2011) | |||||
| 1-4 класс (2011-2012) |
От того, насколько правильным останется положение позвоночника, зависит не только будущая красота, но и здоровье человека.Как пережить одиннадцать школьных лет и сохранить правильную осанку? В связи с этой проблемой мы и выбрали тему: «Правильная осанка - залог здоровья».
По моему мнению, мы школьники, должны проявлять интерес к данной проблеме, так как это наше здоровье. Попробуем проанализировать результаты медицинского осмотра за 3 учебных года и анкетирование 4 класса. Но, к сожалению, возможностей заработать неправильную осанку много, что мы и решили выяснить:
Начиная с тяжёлого рюкзака и систематического неправильного ношения школьного портфеля (например, на одной лямке вместо двух);
Неправильное освещение;
Много времени проводят за партой, перед телевизором, компьютером в полусогнутом состоянии;
Недостаточная двигательная активность;
Впоследствии, если не обращать внимания на осанку, то это приведёт к заболеванию позвоночника (сколиоз) суставов, стопы и внутренних органов.
До 10 % детей нашей школы переходят в среднее звено с нарушением осанки (см. таблица№1). Но, несмотря на всё это, нарушение осанки можно исправить. Это требует постоянного контроля родителей и учителей.
Объект исследования: правильная осанка обучающихся 4 класса.
Предмет: правильная осанка и факторы влияющие на неё.
Гипотеза: мы предполагаем, что для формирования правильной осанки необходимы физические упражнения, так как это наше здоровье.
Цель: выявить факторы, влияющие на правильную осанку и состояние здоровья школьников, разработать комплекс упражнений на формирование правильной осанки.
Задачи:
1.Познакомиться с понятием «правильная осанка», результатами медосмотра 4 класса;
2.Провести тестирование, анкетирование и выявить факторы, влияющие на правильную осанку и состояние здоровья школьников;
3. Разработать упражнения на формирование правильной осанки в школе и дома, рекомендации для учащихся и их родителей;
4. Составить буклеты для обучающихся 1-4 класс
Глава 1. Этапы реализации проекта 2009-2011 года. Проект «Правильная осанка-залог здоровья» проходил в 4 этапа.
Организационный этап 2009 год:
Создание активной группы из 4 человек и распределение обязанностей в группе (последовательность работы над проектом); - выявление интересов детей с помощью анкетирования; - формулировка проблемы.
Подготовительный этап 2009-2010 года:
Написание плана работы группы (см. Приложение№1) ;
Анализ справочной литературы по данному вопросу;
Установление сроков выполнения проекта; - подбор информационных ресурсов. Этап реализации проекта 2010 год: - самостоятельная работа в группах по сбору информации по теме для решения поставленных задач; - систематизация собранного материала; - анализ полученных результатов медицинского осмотра; - тест на правильную осанку; - провести анкетирование «Правильная осанка - залог здоровья» и сравнить с нормами СанПиН от 29 декабря 2010 г. N 189, дали оценку своей школе; - составление таблиц, графиков, диаграмм; - подготовка и оформление результатов в виде буклетов, презентаций; - обработка и описание полученных результатов и оформление. Заключительный этап 2011год: - оформление портфолио проекта (запись на электронный носитель всех документов проекта); -рефлексия всех участников (письменные рассуждения участников проекта по заранее заданному плану); - выявление новых проблем и определение направлений дальнейшего развития проекта (продолжить работу дальше в 5-8 классах,10-11 классах); - выполнение проекта; - ознакомление учащихся, родителей, учителей с результатами проекта.
Планируемый результат:
Разработать упражнения на формирование правильной осанки, составить буклеты для обучающихся 1-4 классов;
Получить практические навыки контроля над своей осанкой.
Риск проекта: факторы способные помешать реализации проекта - не точные данные медицинского осмотра.
Глава 2. Методы и организация исследования.
2.1. Методы исследования.
Для решения поставленных задач нами использовались следующие методы :
Анализ научно-методической литературы;
Сбор статистических данных медицинского осмотра;
Тестирование (определение плечевого индекса (ПИ)); - анкетирование «Правильная осанка - залог здоровья»;
Методы математической статистики (вес рюкзаков и портфелей, сравнили с нормами СанПиН от 29 декабря 2010 г. N 189).
2.2 Организация исследования. Процесс формирования осанки начинается с возраста от 6 до 8 лет, поэтому объектом исследования стала правильная осанка обучающихся 4 класса МБОУ Михайловской СОШ.
Для исследования мы создали активную группу из 4 человек (ученики 3,4,7 классов): Катя Безбородова, Яна Еремеева, Дима Митин, Ветрова Елена. Спланировали работу группы на 3 года 2009-2011год(см.Приложение № 1 ). Исследования проводились в 4 этапа в МБОУ Михайловской СОШ.
На первом этапе:
Провели анализ научно-методической литературы, по изучаемой проблеме;
Познакомились с понятием «осанка», «правильная осанка».
Осанка — это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и при движении. Правильная осанка - простой, но очень важный способ для поддержания здорового позвоноч-ника (Попов С.П. Лечебная физическая культура - М.: «Физкультура и спорт», 1990 г). Дети должны стремиться выработать у себя правильную осанку. За собой надо следить: как сидишь, как стоишь, как хо-дишь.
Осанка — важный показатель, характеризующий физическое развитие человека, которое рассматривается как прямое отражение здоровья.
Затем мы изучили факторы , которые влияют на правильность осанки и решили исследовать некоторые из них в нашей школе (Коновалова Н.Г.,Бурчик Л.К. Обследование и коррекция осанки у детей. сб. Физическое воспитание детей школьного возраста. - Новокузнецк, 1998 г.) :
Отрицательное влияние окружающей среды;
Сбалансированное питание;
Длительное пребывание ребенка в неправильном положении тела (за партой, перед телевизором, компьютером);
Несоответствие мебели росту ребенка;
- превышение веса портфеля;
Систематическое неправильное ношение школьного портфеля;
- неправильное освещение;
Плоскостопие;
Несоблюдение здорового режима дня (че-редовать учебу, отдых на свежем воздухе, отдых дома);
- слабость мышц, недостаточная двигательная активность детей (гиподинамия).
На втором этапе:
Провели анализ полученных результатов медицинского осмотра 4 класса за период с 2009-2012 года;
Всего было исследовано18 человек; - с помощью тестирования выяснили, у кого правильная осанка.
Тест на правильную осанку.
Определение плечевого индекса (ПИ).
Измерили сантиметровой лентой ширину плеч со стороны груди, затем со стороны спины - плечевую дугу. При измерении спереди сантиметровая лента проходит на уровне ключиц, а при измерении сзади - по надлопаточным остям.
Плечевой индекс = ширина плеч: плечевая дуга х100%. Если ПИ равен 90-100% правильная осанка; Если величина ПИ меньше 90% - есть признаки нарушения осанки; Если показатель ПИ очень низкий 60-70 % это значительные признаки нарушения осанки, при которых необходима консультация ортопеда.
На третьем этапе: - провели анкетирование «Правильная осанка - залог здоровья»; - в анкете принимали участие обучающиеся 1- 4 классов, отвечали письменно на заранее подготовленные вопросы(см. Приложение №2 ); -выявили основные факторы, которые могут повлиять на правильную осанку; -взвесили рюкзаки и портфели 1- 4 классов и сравнили с нормами СанПиН от 29 декабря 2010 г. N 189 и сделали выводы (см.Приложение № 3 ); -результаты сравнили с 1,2,3,4 классом.
На четвертом этапе исследования:
Обработали и описали полученные результаты и оформили работу;
Разработали упражнения на формирование правильной осанки;
Составили буклеты для обучающихся 1-4 классов.
Глава 3. Результаты исследования. В процессе исследования были получены следующие результаты:1) Составили таблицу и диаграмму медицинского осмотра 4 класса (за 3 года ) 2009 - 2012 учебных годах. Таблица №2
Диаграмма 1
2) Проанализировали анкетирование «Правильная осанка - залог здоровья» выявили факторы влияющие на осанку и отобразили в таблице и
в диаграмме 2.
Таблица №3
| Класс, | Количество обучающихся принимали участие в анкете | Письменный стол освещён неправильное | Вес рюкзака превышает норму больше 2 кг | Не имеют дома спортивного уголка |
| 1 класс | ||||
| 2 класс | ||||
| 3 класс | ||||
| 4 класс |
Диаграмма 2
Вывод: Данная диаграмма 2 показывают, что более поло-вины учащихся имеют отклонение от норм по трём основным фактором:
Неправильно освещённый письменный стол.
Превышение веса портфеля.
Отсутствие спортивного уголка.
3) Провели тестирование в 4 классе.
Плечевой индекс(ПИ) = ширина плеч: плечевая дуга х100%. Если ПИ равен 90-100% правильная осанка; Если величина ПИ меньше 90% - есть признаки нарушения осанки. И сделали диагностику правильной осанки в 4 классе.
Вывод : Диагностика показала, что у 8 человек в 4 классе правильная осанка, а у 10 нарушение осанки.
4) Результаты математической статистики отобразили в таблице - вес рюкзаков и портфелей и сравнили с нормами СанПиН от 29 декабря 2010 г. N 189
Таблица №4 .
| Класс | Всего проанкетированных человек | Вес рюкзака от 1,5 до 2,0 кг. | Вес рюкзака превышает норму (больше 2 кг) | Нормы СанПиН |
||
| 12 (в норме) | не более 1,5 кг |
|||||
| 3 (в норме) | не более 1,5 кг |
|||||
| 3 (в норме) | не более |
|||||
| 5 (в норме) | не более |
|||||
| Итого | 23 (в норме) | (выше нормы) |
По данным СанПиН, вес ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей не должен превышать: для учащихся 1 - 2-х классов - более 1,5 кг, 3 - 4-х классов - более 2 кг.
В действительности из 62 ранцев, взвешенных в ходе исследования в нашей школе, лишь 36 % весили до 2 кг. Сумки весом более 2 кг носят с собой почти 64 % учеников 1-4 классов. Лишь менее 20% родителей рассказали, что они каждый день следят за тем, что ребенок носит с собой в школу. При взвешивании выяснилось, что сильнее всего на вес школьных портфелей влияет спрятанные в них игрушки, книги и бутылки с водой. Суммарный вес ненужных вещей в ранцах некоторых детей достигает 2 килограммов.
Вывод: необходим контроль за весом школьного рюкзака и портфеля.
5) Разработали комплекс упражнений (см. Приложение№4, №5 ).
6) Составили буклеты для учащихся 4 класса по формированию правильной осанки (см. Приложение №6).
Выполнять физические упражнения по укреплению туловища;
Учебный уголок должен находиться возле окна;
Мебель должна соответствовать росту;
Свет должен падать слева (у левши - справа);
Сидеть за письменным столом нужно пра-вильно: голову слегка наклонить вперед, спину держать прямо;
Через каждые 20 минут работы за столом необходимо делать перерыв;
Некоторые устные домашние задания мож-но выполнять, лежа на полу, на животе, подло-жив опору под локти;
Детская кровать должна быть жесткой и на 20-25 см больше роста ребенка.
Необходимо контролировать вес школьного портфеля. Он должен весить не более 3 кг, и но-сить его надо за спиной в виде ранца(на двух лямках);
Важно соблюдать здоровый режим дня (че-редовать учебу, отдых на свежем воздухе, трудовые дела дома).
Заключение.
Наш проект показал, что на правильную осанку и состояние здоровья школьников влияет не один, а несколько факторов.
Дети должны стремиться выработать у себя правильную осанку. За собой надо следить: как сидишь, как стоишь, как хо-дишь. Особенно важно заниматься физическими упражнениями, укреплять мышцы, соблюдать режим дня и пита-ния, заниматься физкультурой и спортом, под-бирать по росту учебную мебель и оборудование, устранять из жизни привычки, способствующие нарушению осанки.
Если человек непринужденно, свободно дер-жит голову и корпус прямо, плечи слегка опу-щены, отведены назад на одном уровне, живот подтянут, колени выпрямлены, грудь несколько выступает вперед, то можно сказать, что у него правильная, хорошая осанка. Она отражает и внутреннее состояние чело-века - его настроение и самочувствие. Известно, что когда мы здоровы, бодро настроены, мы внешне подтягиваемся - распрямляем плечи, ровнее держимся, чувствуем себя уверено. Мы верим, что проблему нарушения осанки в нашей школе будем решать вместе: учителя, родители, ученики.
Исправление осанки требует настойчивой, систематической, кропотливой работы со стороны учителя, а прежде всего - со стороны самого школьника и его родителей, которые обязаны строго контролировать осанку ребёнка дома.
Проект можно использовать на уроках физкультуры, классных часах и родительских собраниях. Продолжить тему с уклоном на среднее звено, провести более глубокое изучение, заслуживает положительной оценки.
Будьте здоровы!
Приложение № 1
Примерный план деятельности группы по реализации проекта (2009-2011г) «Правильная осанка- залог здоровья» .
| Сроки | Ответственный |
||
| Создание активной группы и распределение обязанностей в группе. Составление плана. | сентябрь 2009 | Ивонина Г.Ф. Митин Д. Безбородова Е Ивонин П.А. |
|
| Деление группы по интересующим вопросам. | октябрь 2009г. | Ивонин П.А. Митин Д. |
|
| Работа с дополнительной литературой. Сбор информации по интересующим вопросам(интернет, литература) | Ивонина Г.Ф. Митин Д. |
||
| Сбор информации медицинского осмотра, анкеты учащихся школы | Ивонина Г.Ф. Митин Д. |
||
| Работа с данными анкетирование, взвешивание рюкзаков, школьных сумок (завести папку, для информации). | Митин Д. Безбородова Е. Ивонина Г.Ф |
||
| Написание введения. Набор материала на компьютере. | декабрь 2010 в течение года | Ивонин П.А. Ивонина Г.Ф. |
|
| Обработка проведенных исследований, составление таблиц, графиков, диаграмм. | Ивонина Г.Ф. Ветрова Е. |
||
| Написание основной части и заключения. | январь 2011 г. | Ивонина Г.Ф. Еремеева Я. |
|
| Оформление результатов в виде буклетов, презентаций. | ноябрь 2010г. | Ивонина Г.Ф. Ивонина Г.Ф. |
|
| Создание папки исследовательской работы. Оформление портфолио проекта. | в течение 2010-2011 года | Ивонина Г.Ф. |
|
| Создание презентации. Подведение итогов. | декабрь 2011г. | Ивонина Г.Ф. Ивонин П.А. Митин Д. |
Приложение № 2
Анкета. «Правильная осанка - залог здоровья».
1.Есть ли у тебя дома свой учебный уголок?
а) Да б) Нет
2.Где он расположен?
а) Возле окна
б) В дру-гом месте
3.С какой стороны падает свет из окна на твой письменный стол?
б) Справа
г) Спереди
4.С какой стороны падает свет лампочки вечером?
б) Справа
г) Спереди
5.Подходит ли твоя мебель для твоего ро-ста?
а) Да б) Нет
6.Имеется ли у тебя дома спортивный уголок?
а) Да б) Нет
7.Где расположен компьютер (если есть)?
а) На моем письменном столе
б) В другом месте
8.Кровать, на которой ты спишь…
а) Мягкая
б) Жёсткая
9.Вес портфеля, собранного в школу…
а) До 3 кг б) Больше 3 кг
10. Любите ли вы уроки физической культуры? а) да б) нет
11. Какую спортивную секцию ты посещаешь?
12. Какие качества развивает физическая культура (перечислите):
13. Делаешь ли ты по утрам гимнастику (зарядку).
а) да б) нет
Приложение № 3
САНИТАРНО-ЭПИДЕМИОЛОГИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ К УСЛОВИЯМ И ОРГАНИЗАЦИИ ОБУЧЕНИЯ В ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЯХ от 29 декабря 2010 г. N 189
Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы
СанПиН 2.4.2.2821-10
Гигиенические требования к режиму образовательного процесса
10.32. Вес ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей не должен превышать:
Для учащихся 1 - 2-х классов - более 1,5 кг;
3 - 4-х классов - более 2 кг,
5 - 6-х - более 2,5 кг;
7 - 8-х - более 3,5 кг;
9 - 11-х - более 4,0 кг.
10.33. В целях профилактики нарушения осанки обучающихся рекомендуется для начальных классов иметь два комплекта учебников: один - для использования на уроках в общеобразовательном учреждении, второй - для приготовления домашних заданий.
Приложение № 4
Комплекс упражнений для учащихся 1-4 классов по формированию правильной осанки .
1. Исходное положение ноги на ширине плеч,руке на пояс,на 1-2 наклон в одну сторону, 3-4 в другую (6-8 раз) ;
2. И.п.-гимнастическая палка в руках,1-2 руки вверх,правую ногу назад,3-4 и.п.Следить за осанкой(6-8 раз);
3. И.п.-сесть на пол, гимнастическая палка в руках, слегка отклониться назад (держать 5-6 секунд). Повторить 4-6 раз;
4. И.п.- лёжа на животе, палка впереди, на 1-2 прогнуться в пояснице руками не косаться пола (держать 5-6секунд). Повторить 4-6 раз;
5. И.п.- лёжа на животе, палка за спиной, на 1-2 прогнуться в пояснице и задержаться в этом положении 5-6 секунд,3-4 и.п. Повторить (3-4 раза);
Приложение № 5
6. И.п. - лёжа на животе, палка за спиной, на 1-2 палку вверх, прогнуться (держать 5-6 секунд),3-4 и.п. Повторить 4-6 раз;
7. И.п. - лёжа на спине, на 1-2 ноги за голову коснуться палки (держать 5-6 секунд),3-4 и.п. Повторить 4-6 раз;
8. «Свечка» Стоя на лопатках (держать 5-6 секунд);
9. «Колечко».
10. «Мостик» - дугообразной опорой на обе руки, максимально прогнутся в пояснице. Держать 3-4 секунды;
11. «Лодочка».
12. Поза «Лотоса»
Буклеты для учащихся Приложение № 6
Литература:
1. Попов С.П. Лечебная физическая культура. - М.: «Физкультура и спорт», 1990г.
2. Шияна. Б.М. Теория и методика физического воспитания.- М.:«Просвещение» 2000 г.
3. Дереклеева Н.И. Двигательные игры, тренинги и уроки Здоровья. -М.: « Вако»,2004г.
4. Коновалова Н.Г.,Бурчик Л.К. Обследование и коррекция осанки у детей. сб. Физическое воспитание детей школьного возраста. - Новокузнецк, 1998 г.
5. Левит К.,Захсе Й.,Янда В. Мануальная медицина. -М.: Медицина, 1993г.
Здоровый образ жизни Это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. ЗОЖ является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности.
Рациональное питание «Мы едим, что бы жить, а не живем, что бы есть» – это главная идея рационального питания. Рациональное питание – это не диеты и не особая строгость к своему организму. Это та норма, освоив которую, вы почувствуете себя лучше. А ваш организм скажет вам за это «спасибо»!
Три основных принципа рационального питания Первый и один из самых важных – это энергетическая сбалансированность питания. Второй принцип – это разнообразие и сбалансированность в питании. (Жиры, белки, углеводы, витамины и минеральные вещества). Третий принцип рационального питания – это соблюдение режима.
Несколько советов 1. Фрукты необходимо употреблять в пищу отдельно от других блюд, причем желательно за 20 минут до еды и через 1-2 часа после еды, можно сочетать с орехами. 2. Зерновые и бобовые между собой смешивать нельзя. 3. Овощи не употребляют с фруктами. 4. Плохи для желудка блюда, в которых тесто совмещено с мясом – чебуреки, макароны по-флотски, пирожки, блины с мясом и пельмени. 5. Цельное молоко вообще не стоит совмещать с другой пищей. 6. Жидкости стоит употреблять перед едой. 7. Также лучше начинать прием пищи с сырых овощей, это очистит желудок от лишних веществ. 8. Не стоит есть блюда с хлебом.
